瑞士科学家总结,打鼾的初始年龄和高血压有密切关系,打鼾年龄越小,时间越长,发生高血压的危险度就越高。
美国威斯康星州睡眠协作组对1000名打鼾者做睡眠监测和睡前晨起血压测定,发现有睡眠呼吸暂停综合征的病人,患高血压的危险程度要高1.8倍。
潘医师说,血压升高,心脏负担也会增大。打个比方,心脏本来1次收缩射出300毫升的鲜血,但是血压增大,心脏要更用力。心脏积劳成疾容易出问题,可能出现乱跳、停跳等情况,甚至暴发冠心病导致猝死。
打呼噜不但对自身健康产生危害,也可能会影响家庭和睦。许多妻子都对丈夫的呼噜声意见很大。2012年7月25日,江干区人民法院审理一起离婚案。夫妻俩都是85后。2010年圣诞节,两人登记结婚。一年半之后,老婆将老公告上了法院,要求离婚。老婆说,她实在受不了老公打呼噜、磨牙的毛病,从结婚第一天起,她就没睡好过,经常被老公呼噜声、磨牙声吵醒,就像被迫看恐怖电影。不过老公坚决不同意离婚。承办法官也以打鼾是身体原因,并非故意,驳回了老婆的离婚诉请(都市快报7月26日报道)。
所以呼噜特别响,一定要早点治。
做睡眠监测,要排一个半月才能轮上
医生防止打呼噜的秘诀:右侧位睡觉
现代人的工作节奏越来越快,许多人的压力比较大,有睡眠障碍的人比较多,浙医一院呼吸科推出的多导睡眠监测这个项目越来越热门,现在去预约的话,大概要排一个半月的队伍才能轮上。一旦监测发现睡觉打呼噜而且呼吸暂停严重,那就要干预或治疗了。
根据中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组制定的《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南》,打鼾的干预方法有:减肥、控制饮食和体重,适当运动;戒烟、戒酒、慎用镇静催眠药物和其他可引起或加重病症的药物。
对于严重打呼噜者,治疗的方法大致有两种,都需要佩戴仪器睡觉:
比较建议的是“无创气道正压通气治疗”法。这种机子像一台气泵,病人戴着面罩入睡,它把空气以一定的压力吹到病人口鼻中,使病人的气道持续开放,保持正常的呼吸节奏。医生建议睡眠呼吸暂停综合征的病人每天在家里使用这种治疗方法,使用后可以不打呼噜,不憋气。有些病人用过后说,这才知道什么叫真的睡得香,晚上睡饱了,白天不会打瞌睡。
另一种就是佩戴止鼾牙套,适合下巴后缩导致的打呼噜、或者睡眠呼吸暂停综合征较轻的病人。因为杭州以前没有出现过,浙江省口腔医院也才刚刚引进,所以具体治疗效果我们现在还无法从患者口中验证。不过据山东滨州医学院附属医院口腔矫形科的调查,32例打鼾病人使用了这种口腔矫治器后,跟踪发现,100%停止或减轻打鼾,对睡眠呼吸暂停也有一定效果。。
还有一种是手术治疗。对于咽部黏膜组织肥厚、咽腔狭小、软腭过低、扁桃体肥大,且呼吸暂停低通气指数小于20的病人,可以用手术解决气道狭窄问题,不过这种手术对于全身肥胖、重度OSAHS病人也不太适合。
医生防止打呼噜的秘诀:右侧位睡觉
昨天,我也请教了一些呼吸科医生,问他们自己是怎么防止打呼噜的。
省口腔医院李文医师说,医生平时工作比较辛苦,打呼噜的情况也是蛮多的。经常有其他科室的医生来问有没有不打呼的秘诀,他们有几个小建议:
仰卧最易打呼噜,防止打呼噜最有效的办法是侧着睡觉,右侧位更好。这样舌头、软腭、扁桃体歪在一边,而不是向下堵塞气道,保持气道通畅。
枕头不要太高也不要太低,侧睡时,枕头厚度以肩宽为宜,这样头和肩膀保持垂直,保持最大的气道空间。不要用那种过薄的羽绒枕头,一压到底了,脖子歪着,气道也会受到挤压。同样道理,床垫也不要太软。
平时容易打呼噜的人,睡觉之前不要喝酒,酒精容易让肌肉失去控制,气道的肌肉软塌塌挤在一起就容易打呼噜了。
感冒鼻子塞、扁桃体发炎,也容易打呼噜,建议吃点缓解夜间感冒症状的药物,让鼻子通一些,扁桃体如果一直发炎,可以到医院割掉。
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擅长领域:耳鼻咽喉显微及内镜微创外科手术、鼻-鼻窦及颅底外科手术与修复重建、颅面创伤骨折修复矫整形。鼻咽癌显微内镜检查及早期诊断,咽鼓管功能及听力障碍的检查与治疗,儿童及成人鼻咽喉气道疾病、鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的诊断与治疗;耳鼻咽喉疑难病例诊治:如面肌痉挛、三叉神经痛、鼻颅底及侧颅底(听神经瘤等)肿瘤、鼻咽喉气管肿瘤、复杂型脑脊液鼻漏及脑膜脑膨出等。
擅长领域:熟练掌握耳鼻咽喉各类常见病及疑难病症的诊治,在耳鼻咽喉头颈外科的鼻、头颈等常规手术领域有较深的造诣,特别是内镜鼻窦外科,前颅底和侧颅底病变等手术治疗,对促进学科交叉,推动颅底外科的发展做出重要贡献。在华西医院乃至四川省内首次开展的手术包括:fischer术式切除颈静脉球体瘤及颈静脉孔沟通性肿瘤,迷路进路听神经瘤切除,耳前颞上窝进路中颅底沟通性肿瘤切除,鼻内镜鼻咽纤维血管瘤切除,上颌骨掀翻术,鼻外进路和鼻内镜结合复杂颅底脑脊液修补术等,获得良好疗效,得到科领导和同行肯定。此外在耳鼻咽喉头颈外科的鼻,头颈等常规手术领域也有较深的造诣,特别是内镜鼻窦炎,鼻颅底,翼腭窝颞下窝肿瘤,垂体瘤等相关手术方面。其它独立开展的手术包括上颌骨全切及部分切除,泪囊手术,歪鼻成形手术,下颌骨外旋手术,腮腺手术,全喉及部分喉切除术,甲状腺手术,颈清扫,乳突根治鼓室成形术,腭咽成形术等。
擅长领域:擅长咽喉肿瘤诊治、耳喉显微外科、鼻内窥镜手术、气管食管异物取出术及嗓音医学。解决耳鼻咽喉头颈外科疑难杂症。