耳鸣，试试这些中医“妙招”！

医学指导：广东省妇幼保健院天河院区 国医堂赵春梅主任医师、林惠芳

在耳朵相关疾病中，耳鸣的发病率很高，可达10%-30%,耳鸣，是指以自觉耳内鸣响而周围环境中并无相应的声源，它既可以是多种疾病的症状之一，又可以是以耳鸣为主症的独立疾病，可呈间接性或持续性。持续性的耳鸣，往往影响睡眠、情绪、工作与生活，甚至导致焦虑、烦躁等心理问题，而其引起的负面情绪又可加重耳鸣，形成恶性循环。

中医认为，耳鸣是由耳窍闭塞、气血失所致，有虚有实，实证多为肝胆之火上扰；虚证则多为肾虚精亏。初起病多为实，治疗效果易显，久病多为虚，则补养需时。

那么，针对耳鸣，中医有哪些小妙招呢？

1. 中药汤剂 适用性强，可根据患者的病情病程，辨证采用不同的药方进行治疗。如耳鸣影响睡眠者、或伴有焦虑者，则可加用疏肝解郁安神之中药。

2. 针灸 适用于急慢性耳鸣，实证以泻法为主，祛肝胆三焦之火热，虚证以补法为主，健脾益气补肝肾。耳鸣影响到情绪者，可配合疏肝调神针法。

3. 艾灸 适用于虚证者或慢性耳鸣（病程较长者）。

① 热敏灸：耳周局部穴位进行热敏灸，可激发经气，增加耳内血供，促进恢复。

② 火龙罐除了有艾灸的温热通功效，还可以进行点穴、按摩，可加强刺激耳周穴位。

③ 隔姜灸：足三里、中脘等穴位进行隔姜灸，可以益气升清通窍。

4. 耳部刮痧 中医认为耳为宗脉之汇，耳部刮痧可疏通三焦、小肠、胆等经络，调畅气机，改善耳部血液循环，改善睡眠、减轻耳鸣。

5. 耳穴贴压 耳穴压豆或揿针贴压，选取肾、肝、脾、三焦、内耳、外耳、皮质下等耳穴，不时按压刺激穴位。

6. 按摩法

穴位按摩法：按揉双侧听宫、听会、翳风穴，每穴按揉200次每天。

“鸣天鼓”法：两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指按在两侧枕部，两中指相触，将两食指翘起叠在中指上面，滑下叩击脑后枕部，即可闻及如击鼓之声，音量大小可由食指滑下的力度和速度控制。

另外，耳鸣患者在日常生活中还需注意：

1. 保持心情舒畅，缓解工作生活压力；2.在耳鸣还没消除时与耳鸣和平共处，不必过于焦虑，可尽量避免过于安静的环境；3.注意不能熬夜，尽量早睡，防止耳鸣加重。

（通讯员：林惠芳 / 编辑：廖颖瑶）

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