有人一晚上平均每小时呼吸暂停56.3次

　　肥胖是引起打鼾的最重要原因

　　有几种生理情况会让人打呼噜。

　　一是鼻部异常。鼻中隔偏曲、鼻息肉、感冒鼻塞等引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。大家都有经验，如果感冒流鼻涕，鼻子到晚上一定是塞住的，我们只能张嘴呼吸，可能在感冒的这几天，平时不打呼噜的人呼噜声也很大。

　　二是口腔部异常。有些人舌头、扁桃体、软腭天生比较肥大，容易打呼噜。还有，仰面睡觉时，舌头向后坠，压入咽喉部，使气道变窄，也容易打呼噜。

　　三是肥胖导致气道脂肪含量大。医学界认为，肥胖是引起打鼾的最重要原因。肥胖者的气道也比正常人含有更多的脂肪，使得气道比正常人狭窄，此时如“风过小巷”，表现出来就会打呼噜。

　　那么白天我们也在呼吸，为什么白天不打呼噜只有晚上睡着时才打？

　　这主要是因为睡着时神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道塌陷，比白天时更窄，气流通过狭窄部位时引起振动，呼噜声就来了。另外，年纪越大，咽喉部肌肉越无力，打呼噜的几率也越来越高。

　　为什么人累了更容易打呼噜，而且呼噜声越大？这是因为白天累了后，肌肉太过疲倦，夜里更需要好好放松，肌肉比往日更加松弛，气道两边的肌肉塌陷得更厉害，气道相对更狭窄，空气经过更窄的气道，召来了更响的呼噜。

　　调查显示一半以上的成年人打呼噜

　　打鼾是生活中最常见的现象，到底有多少人打呼噜呢？

　　去年，国内有医院针对辖区内35岁以上常住居民进行入户问卷调查，调查对象2590人。打鼾者有1312名，比例为52.2%，其中中重度打鼾者1008名，为38.9%。

　　医学界有个关于呼噜严重程度的评价——

　　轻度打鼾，比正常人呼吸声粗重些；中度打鼾，鼾声响亮程度大于普通人说话声音；重度打鼾，鼾声响亮导致同一房间的人无法入睡。

　　具体到性别，调查男性1054人，其中打鼾者645名，比例为61.2%。调查女性1536人，其中打鼾者649名，比例为45.1%。

　　调查还发现，随年龄、体重指数(BMl)、颈围、嗜睡的增加，打鼾比例也增加。脖子越粗，皮下脂肪越厚，气道中软组织的脂肪含量也高。颈围小于35厘米的人，打呼噜的比例为43.1%；颈围在35到40厘米之间，比例为50.0%；如果超过40厘米，这个比例上升到67.6%。体重指数[(体重(公斤)/身高(米)的平方]小于25，打呼噜比例为40.3%；指数在25到27之间，有51.8%的人打呼噜；指数大于27，上升到61.6%。

　　打呼噜甚至和女性月经规不规律也有关，专家认为可能是女性的激素水平影响了气道周围的软组织，决定女性是否打呼噜。女性如果月经规律，打呼噜的比例为26.2%；如果不规律，比例为36.6%；到了绝经期，比例上升到54.2%。

　　吸烟饮酒也能决定是否打呼噜。吸烟会造成呼吸道分泌物增加，饮酒则使气道肌肉放松，这都会让人打呼噜。不吸烟的人，重度打鼾的比例是13.74%，经常吸烟的人上升到28.29%；不喝酒的人重度打鼾的有14.51%，经常饮酒的人则有39.62%是重度打鼾。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。