宝宝鼻塞有痰且睡眠不佳时，可以使用生理盐水滴鼻缓解症状。
生理盐水具有一定的杀菌作用，能够减少炎症反应，改善通气功能；同时还可以湿润鼻腔，促进分泌物排出，缓解鼻塞和痰多的症状，有助于提高睡眠质量。但需注意不可过量使用，以免引起电解质失衡。
如果宝宝出现发热、食欲不振等症状，则可能与感染有关，建议在医生指导下使用抗感染药物治疗，如阿莫西林颗粒、头孢克肟颗粒等。
日常生活中，家长应注意观察宝宝的症状变化，避免让其处于过于干燥或寒冷的环境中，以减轻鼻塞和痰多引起的不适感。
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