嗓音粗怎么变得说话好听

嗓音粗可以通过控制用声、加强锻炼来改善。如果由于疾病因素导致嗓音粗，则需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

一、控制用声

1.避免大喊：在日常生活中应尽量避免大喊，以免加重嗓子负担，从而出现声音嘶哑或嗓音粗的情况。建议平时养成小声说话的习惯，并且不要长时间大声说唱等，防止对咽喉部造成损伤。

2.适当饮水：患者可以每天适量喝水，保持喉咙湿润，但要避免过量饮水而引起频繁起夜，影响睡眠质量，进而间接影响发音效果。

3.注意饮食：患者应注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，同时戒烟限酒，因为酒精和烟草中的化学成分会直接刺激声带黏膜组织，导致炎症反应，使患者的声音更加粗糙。

4.其他方面：患者还应该注意休息，保证充足的睡眠时间，不熬夜，以减轻疲劳，缓解喉部不适症状。此外，患者还可以多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，增强身体抵抗力，减少感染的机会。

二、加强锻炼

对于因咽炎、扁桃体炎等疾病引起的嗓音粗，可以在专业医生的指导下通过练习腹式呼吸法、丹田气沉以及发元气的方法来进行调理，即深吸一口气后缓慢呼出，将气体在腹部内压挤住，然后憋住几秒钟再慢慢均匀地吐出来，以此反复循环，每次坚持5-10分钟，长期坚持可有效提高肺活量，使声音变得更加圆润洪亮。

三、药物治疗

若上述方法无法起到较好的疗效时，患者则需遵医嘱使用金嗓散结丸、黄氏响声丸等中成药进行治疗，必要时还需服用抗生素类药物，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。

四、手术治疗

部分患者经保守治疗无效时，可能还需要配合医生采取电子鼻咽喉镜下声带息肉切除术或者全麻显微支撑喉镜下声带肿物切除术等方式进行治疗，以达到彻底治愈的目的。

此类患者平时需要注意保护嗓子，避免过度用嗓，以防加重病情。另外，此类患者也需要注意合理饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。

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