耳闷恢复时间因人而异，通常取决于耳道解剖结构和是否存在耳部疾病。
擤鼻涕时气压变化导致耳道与鼻腔之间的压力差异，引起耳闷和听力下降。单侧耳闷胀感通常在数小时至数天内自行缓解，因为这种症状通常是因为局部的气压变化引起的暂时性问题，不需要特殊处理即可恢复。双侧耳闷胀感可能持续数天至数周，如果伴有耳痛、听力下降等症状，可能是由于感冒、过敏性鼻炎等疾病引起的，此时需要积极治疗。
在出现耳闷症状时，应避免用力擤鼻涕，以免加重耳道压力差异，引起或加重耳闷症状。
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