对于体重超标的患者应积极进行减肥,通过减轻体重来缓解或消除打鼾症状。此外,还可以通过改变睡姿、使用侧卧位姿势睡眠呼吸机等方法来进行预防。
1.改变睡姿:仰卧时咽腔比较狭小,可导致气流受阻而出现打鼾的情况,此时可以采用俯卧的姿势睡觉,使整个上呼吸道相对变长一些,从而改善通气状况,减少打鼾的发生。
2.使用侧卧位姿势睡眠呼吸机:如果在夜间采取侧卧位姿势后仍然存在打鼾的症状,则可以选择侧卧位姿势睡眠呼吸机的方法进行治疗,在一定程度上能够有效防止打鼾现象发生。
日常生活中还要注意保持合理的饮食习惯,尽量以清淡的食物为主,避免进食油腻性食物,以免加重打鼾的现象。另外还需定期到医院复查,了解自身的恢复情况。
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