男人打呼噜怎么治小窍门

打呼噜是指在睡眠时口鼻所呼吸的气流部分通过咽部狭窄，产生的响声，俗称打呼噜。男人打呼噜可通过减肥、药物治疗、无创呼吸机治疗、手术治疗等方法来缓解。

1、减肥：肥胖是导致打呼噜的重要原因，通过减肥可以有效缩小呼吸道，缓解打呼噜。建议男人根据自身情况合理减肥，如适当进行仰卧起坐等锻炼，并且控制饮食，尽量避免食用油腻、肥厚的食物，平时可多食用新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等;

2、药物治疗：呼吸道感染可能也会造成男人打呼噜，并且会有呼吸不畅、咳嗽、咽部不适等症状，此时可在医生指导下使用头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等药物进行抗炎治疗，同时可使用盐酸氨溴索口服溶液、盐酸溴己新片等药物止咳化痰，从而缓解症状;

3、无创呼吸机治疗：若男人打呼噜症状较严重，通过减肥无效，建议使用无创呼吸机治疗，可先在鼻腔内放置导管，然后通过面罩与呼吸机连接，将呼吸机送到体内，改善打呼噜的症状;

4、手术治疗：腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病，均可能导致男人打呼噜，如果通过减肥等方式无法缓解，则需要进行手术治疗，如腺样体切除术、扁桃体切除术、鼻息肉摘除术、鼻中隔偏曲矫正术等，从而缓解症状。

此外，日常应注意休息，避免疲劳，建议戒烟戒酒，日常饮食尽量清淡，避免食用辛辣刺激性食物，睡眠时可改变姿势，增加呼吸空间，缓解打呼噜的症状。

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