三岁宝宝睡觉打呼噜怎么办

三岁宝宝睡觉打呼噜，可以通过改善睡眠环境、饮食调理、积极治疗原发病等方法进行解决。引起睡觉打呼噜的原因有很多，可能是由于腺样体肥大、扁桃体炎、鼻炎等引起，严重时需及时就医，以免延误病情。

1、改善睡眠环境：如果三岁宝宝睡觉打呼噜，是由于睡眠环境欠佳所致，如枕头过高、过低、过于湿热、干燥，导致气道不通畅而引起。建议给宝宝营造舒适、安静的睡眠环境，将枕头的高度调至适宜，还可以给宝宝做侧卧位睡眠，保持呼吸道通畅，从而解决睡觉打呼噜的问题;

2、饮食调理：如果是由于喂养不当，引起宝宝体内营养缺乏，如钙、锌等元素缺乏，导致睡眠时气道肌肉松弛、塌陷，从而引起宝宝睡觉打呼噜。建议从饮食方面进行改善，注意营养均衡、荤素搭配。针对钙缺乏可以适当补充虾皮、牛奶等，还可以适当多吃含锌的食物，如猪肝、鱼肉等。如果是由于缺锌所致，建议适当多吃瘦肉、牡蛎等含锌量较高的食物;

3、积极治疗原发病：如果三岁宝宝经常睡觉打呼噜，建议到医院进行血常规、CT等相关检查，明确是否存在腺样体肥大、扁桃体炎等问题。如果是由于腺样体肥大、扁桃体炎等所致，建议在医生的指导下，进行药物治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等。如果药物治疗效果不佳，甚至出现腺样体肥大、扁桃体炎反复发作的情况，建议进行手术治疗;

4、其他：日常给宝宝清理鼻腔时，应注意力度，避免损伤宝宝的鼻腔黏膜，可以让宝宝侧卧或仰卧，减少异物进入鼻腔的概率。

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