你会打呼噜打呼噜么

并不是所有人都会打呼噜，打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。大部分人都会有打呼噜的现象，但轻重程度会有不同，这是因为个体差异导致，并不是所有人都一定会打呼噜。

1、体型肥胖者：肥胖者通常伴有颈部脂肪堆积，睡觉时颈部肌肉松弛，导致呼吸道狭窄，可导致睡眠时打呼噜。此类人群需要积极减肥，平时应注意休息，适当进行体育锻炼，减轻体重，从而减少打呼噜的发生;

2、长期劳累者：长期劳累者的身体处于疲惫状态，可引起身体肌肉松弛、内分泌失调，使呼吸道黏膜增厚、黏液腺功能亢进，从而引起睡眠时打呼噜。建议劳逸结合，适当进行休息，同时可以配合按摩、热敷等方法缓解症状;

3、年龄增长者：年龄增长可导致咽喉部的肌肉逐渐萎缩、咽喉部的黏膜松弛，使得咽部的黏膜下脂肪堆积，造成咽喉部狭窄，导致睡眠时打呼噜。此类人群应注意休息，多吃营养丰富的食物，并适当进行体育锻炼;

4、长期吸烟喝酒者：长期吸烟喝酒可使咽喉部黏膜组织增厚、黏液腺功能亢进、呼吸道黏膜下小血管壁变薄，导致血液流动速度缓慢，造成局部缺氧，从而诱发睡眠时打呼噜。建议平时戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果，同时可以选择侧卧位睡姿，缓解打呼噜的症状;

5、其他人群：对于鼻腔狭窄、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大、咽腔狭窄等因素导致的打呼噜，一般需要进行手术治疗来缓解症状。

因此，如果出现打呼噜，需要根据症状轻重采取不同的缓解方法。如果症状较为严重，建议及时就医，明确病因后进行治疗。

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