唱歌时可以通过掌握好音量、选择适当地节律、适当地进行锻炼、选择适当地环境等,来达到保护嗓子的目的。避免长时间、高声、高音的唱歌,可能会对嗓子造成一定的损伤。
1、掌握好音量:在唱歌时,大声或长时间唱歌都会让声带充血,而声带也是一种非常重要的发音器官。所以想要唱歌时,适当控制音量,才能让发音更加顺畅,唱歌的音量控制在8-10次/分,避免过多地发出声音,对嗓子造成损伤;
2、选择适当地节律:唱歌的节律并不是越高、越低,而是要有一定的规律,可以有意识地控制自己的呼吸,唱歌的时间不能太长,否则会导致疲劳,而且长时间地高声唱歌,对嗓子也会造成一定的损伤;
3、适当地进行锻炼:唱歌时可以选择唱一些轻柔、舒缓的歌曲,可以更好地调动情趣,避免唱歌的时候出现嗓子疲劳、劳累的情况,对嗓子造成一定的保护;
4、选择适当地环境:如果选择环境过于干燥,大声唱歌时会对嗓子造成一定的损伤,可以选择合适的环境,比如比较湿润的环境,或者是比较合适的音乐器具,以及比较合适的唱歌的地点,可以有效避免唱歌时对嗓子的损伤。
正常情况下,适当唱歌对身体是有好处的,可以放松身心,缓解工作和生活压力,也可以保护嗓子。但如果长时间、高声、高音的唱歌,可能会对嗓子造成一定的损伤,可能会导致声音嘶哑、咽痛等,因此不建议长时间、高声唱歌。
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