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坐地铁伤听力 不良生活方式伤害五官健康

2014-09-0239健康网晓灵
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核心提示:你是否发觉自己的听力正在慢慢下降,视觉没那么好了,味觉也变差了,其实这都是不良的现代生活方式所带来的弊病。

  不可否认,现代的生活方式给人们带来了许多便利和好处,但是它们也在无形中慢慢蚕食着我们的“耳、目、鼻、口、舌”的健康。当有一天,你发现自己的听力在慢慢下降,视力越来越差,不吃重口味的东西就觉得寡淡无味,那么你就要想到是否自己这些器官的健康已经“岌岌可危”。

  坐地铁损听力 耳机最伤耳

  如果是以前,你在公交车上或者地铁上看到有人带着耳机,摇头晃脑,你或许会多看他几眼,可是现在,你会觉得这种现象很稀松平常,因为你会发现不知何时,无论是在公交车上还是地铁上,哪怕正在走路,不少人都带着耳机。即便,耳机对听力的伤害已被很多研究证明,但不少人依旧我行我素。

  美国调查发现,习惯戴着耳机、高分贝接手机、听MP3的人,出现听力问题的风险是其他人的2倍多。不仅如此,公共交通工具的噪声也可能会损害听力。2009年,《美国公共卫生杂志》刊登的一项研究发现,地铁是所有公共交通工具中,对听力损害最严重的。普通人在100分贝的噪音下暴露超过90秒,听力就会受损。更遑论,有些人喜欢在地铁上听音乐,看电视,声音还开得非常大。你能想象得到,你的耳朵此时正在遭受什么样的折磨吗?

  耳鼻喉科医生表示,现在,人们出现听力损害的年龄越来越早,人群也越来越大。有些人常常戴着耳机,听着听着就睡着了,其中有一些人在某一天醒来后突然发现自己什么都听不见了,这样的事情一点也不奇怪。更糟糕的是,这种“感应神经性耳聋”大多不可逆。

  此外,时常出入迪厅、爱煲电话粥等也会使你的听力遭受损害。

  医生建议,如果你一定要用耳机,声频一定不要超过最大音量的60%,连续使用时间不宜超过60分钟。尽量挑选耳罩式耳机,少用耳塞式的。在嘈杂的公共场所、公交地铁上,不要使用耳机。如果觉得地铁上吵,可在耳朵里塞几个棉花球,或用耳塞。

  干眼病高发 与用眼过度有关

  据国家教育部、卫计委最新调查表明:我国小学生近视率超过25%,初中生近视率达到70%,高中生近视率达到85%,且每年以8%的速度增长,已居世界第一位。

  现代生活让人们的眼睛变得不堪一击。除孩子近视眼增多外,中青年人则备受视疲劳和干眼症的困扰。这些都与用眼过度有关。

  其中,电子产品对视力的伤害最严重。台湾一项针对10岁~65岁人进行的调查显示,多数人每周盯在电视、电脑、手机上的平均时间高达49小时,近八成人出现过眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩等。干眼病患病率不断上升,仅北京的患病人数就达200万,白领占多数。

  此外,不正确的坐姿,长时间伏案,长期戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,乱点眼药水,城市中无处不在的光污染等,也是导致人们视力问题的“帮凶”。

  专家建议,眼睛急需主人给它“放假”,应尽可能减少使用电子设备的时间,特别是出行路上,更应远离手机等电子屏幕。少戴隐形眼镜,没事多眨眼睛,每工作或学习45分钟站起来眺望远方,还可多吃胡萝卜、南瓜、杏仁等护眼食物。家庭装修时,应少装镜子和玻璃饰品,安装灯具也应避免直射眼睛。

  鼻子变迟钝 空气污染是主因

  虽然国内尚无鼻窦炎等疾病的确切患病数据,但近10年来,类似过敏鼻炎、鼻窦炎等疾病增长很快。空气污染是最主要的原因。汽车尾气,以及空气中的粉尘、动物皮屑和各种微生物会刺激鼻腔组织,进而导致鼻炎。鼻炎除了会导致鼻塞等症状外,还会导致嗅觉障碍,造成记忆力、听力衰退,引发视神经炎,严重时甚至会失明。

  医生提醒,平时应特别注意用鼻卫生,少抠鼻,外出回家用水洗鼻。若患上鼻炎,别擅自用药,最好先咨询医生。

  饮料甜点伤牙 口腔问题不断

  每到工作忙碌,焦头烂额时,很多人就会口角生疮,溃疡发作。口腔溃疡患者在不断增多,压力过大、睡眠质量差等都是诱因。

  而不良的饮食和护牙习惯也导致口腔疾病高发。数据显示,全国各年龄段人群牙周健康率仅为14%左右。现代人爱喝饮料、吃甜点,没有用牙线、牙缝刷的习惯等,也导致人们的牙齿损伤比几十年前更严重。国内外研究表明,牙齿不好不仅影响口腔健康,还与怀孕难、支气管炎、心脏病等相关。

  医生提醒,保证口腔健康,首先要做到正确刷牙,使用牙线和牙缝刷;其次要控制饮食,少食用甜点、碳酸饮料等。此外,还要调整好作息,释放压力,以防溃疡反复发作。

  重口味轻营养 身体很受伤

  饮食带给人们的除了饱腹感,还有其麻辣鲜香的味觉体验给人们带来的满足感。但是偏爱重口味的饮食,会伤害我们的味觉。

  现在不少人吃饭都爱下馆子,鲜少在家做饭。然而,餐馆里的菜多油腻、咸辣,吃的时候爽快了,满足了,不曾想“重口味、轻营养”的饮食方式可能会令你患上生活方式病,如三高、慢性胃病、肾病等。此外,口味过重还可能影响妊娠期、哺乳期的母亲和胎儿,把一些疾病传给下一代。快节奏的生活、压力过大,也导致味觉“退化”。

  因此,医生建议,减少在外就餐次数,即便外出,也应选蒸、煮、白灼、快炒类的,少点烧、炸类的,并提醒厨师少放油盐。在家做饭时,则应自觉控制用油用盐量,让油壶、盐勺发挥起自己的作用。

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  常戴耳机易引起突发性耳聋

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常见症状:病理性近视 视物模糊

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