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预防咽炎,这些习惯你要改!

2016-11-0939健康网
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核心提示:冬天到了,许多人会出现嗓子干、喉咙痛等咽炎症状。以前,人们总把咽炎视为教师的职业病,因为教师说话多。然而,如今咽炎已经不是教师的“专利”了,随着大气污染的加重与人们生活水平的提高,咽炎的发病率在逐年上升。

  冬天到了,许多人会出现嗓子干、喉咙痛等咽炎症状。以前,人们总把咽炎视为教师的职业病,因为教师说话多。然而,如今咽炎已经不是教师的“专利”了,随着大气污染的加重与人们生活水平的提高,咽炎的发病率在逐年上升。有调查显示,我国70%的白领患有不同程度的“办公病”,而咽炎就位于“办公病”排行榜之首!

  咽炎是咽部的非特异性炎症,是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称,咽炎可单独存在,也可与鼻炎扁桃体炎喉炎并存。咽炎有两种,分别是急性咽炎慢性咽炎。急性咽炎是由病毒细菌感染引起的,在秋冬及冬春之交较常见,表现出来的症状主要有咽部干燥,咽喉疼痛,吞咽困难等。慢性咽炎主要是因为急性咽炎治疗不彻底、反复发作引起的,症状有咽部黏膜慢性充血、黏膜及黏膜下结缔组织增生、咳嗽有痰或咽部有异物感等。慢性咽炎严重的话,会引起慢性喉炎、慢性气管支气管炎肾炎、食管炎、胃炎、肠炎等疾病,还会伴随头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等反应,严重影响人们的工作效率与生活质量。

  引起咽炎的元素有哪些?如何预防咽炎?

  虽然在人们看来咽炎是无关紧要的小病,但一旦咽炎严重也会给身体造成危害。要预防咽炎,就应该找准病因,通过日常生活进行预防。

  1、饮食不当会引起咽炎

  饮食冷或过热会刺激咽部紧张,使黏膜充血,从而引起咽炎或加重咽炎症状;吃饭过快会使咽喉部位的负担加重,引起咽炎;长期吸烟会使烟里含有的大量有害物质(如:尼古丁、焦油、香精、香料、亚硝酸铵、苯等)等附着在咽后壁上,给咽粘膜不断地产生刺激,进而引发咽炎;长期吃辛辣等刺激性食物,咽部黏膜易出现损伤,导致咽炎。

  综上所述,饮食不当是引起咽炎的一个主要因素,所以我们在平时应该注意清淡饮食,吃饭不要过快、过冷或过热,减少烟酒的摄入量,尽量少吃或不吃辛辣食品。

  2、污染严重会引起咽炎

  大气中的粉尘也是引起慢性咽炎的一大主要因素。如果在无雾霾天气出行或在污染严重的地方工作而不戴口罩,可能会吸入粉尘、化学气体等伤害,导致咽炎发生。另外,办公楼也是引起咽炎的主要“阵地”,这主要是因为办公室里空调打开,门窗紧闭,空气流动性差,一些办公设备(如复印机、打印机、电脑等)会产生灰尘,被人体吸入后会导致咽炎。

  所以,为预防咽炎的发生,小编在此建议大家外出时最好戴上口罩。此外,办公楼里的白领们也需要定期做好通风工作,尽量少开空调。

  3、过度疲劳会引起咽炎

  是的,过度疲劳或熬夜、精神紧张等因素都会造成咽炎。可能你有过这样的经历:如果休息不好,身体疲劳,甚至熬夜、通宵达旦,隔天早上就会出现恶心感,咽部干、痒,干咳这些明显的症状。有专家表示,疲劳对咽炎的影响是最大的,如果长期生活不规律、疲劳,身体的各项机能与抵抗力会下降,这就给细菌和病毒提供了一个“机会”,使身体容易反复感染病毒与细菌,最终引起咽炎。

  所以,为预防咽炎,小编建议大家养成良好的生活习惯,少熬夜,避免过度疲劳,按时休息。遇到工作压力或生活压力要注意调节,避免精神过度紧张。

  总的来说,咽炎虽然不是大病,但如果不注意治疗与调节,会有病变的危险。所以为了全身的健康,建议大家还是做到防微杜渐才好。

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