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预防咽喉炎的9个小妙招

2015-06-0639健康网
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核心提示:要想预防喉炎,首先要注意口腔卫生,多吃一些含维生素C的果蔬,远离感染源,其次,喉炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系,积极参见锻炼以提高身体抵抗疾病的能力,也是预防喉炎的重点。

  喉炎虽然不是什么大病、重病,但是随着喉炎患者的不断增加,以及容易被轻视的疾病特点,如何预防喉炎的发生逐渐成为人们关注的焦点问题。专家表示,要想预防喉炎,首先要注意口腔卫生,多吃一些含维生素C的果蔬,远离感染源,其次,喉炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系,积极参见锻炼以提高身体抵抗疾病的能力,也是预防喉炎的重点。

  预防咽喉炎的9个小妙招

  1、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁

  2、注意口腔卫生。多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入,早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。

  3、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜,再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  4、多喝水。每天喝足够的白开水,这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了喉炎,用盐水熏蒸喉咙,是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10—15分钟,每天2—3次。

  5、饮食以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等水果,或多喝水。

  6、经常开窗通风。经常开窗通风换气,以保持室内空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性喉炎预防和治疗的有效措施。

  7、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治急慢性喉炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成喉炎病变。

  8、预防咽喉炎发作要适当控制用声。用声不当,用声过度,长期持续演讲和演唱对喉炎治疗不利。

  9、加强锻炼。慢性喉炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系,因此,加强文体活动,如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等,要根椐自身实际,选择较为适合的项目,坚持锻炼很重要,最好是每天保证有一次散步,以提高身体抵抗疾病的能力。

常见症状:喉部有痰 声音嘶哑

并发症状:咳嗽晕厥综合征 慢性咳嗽

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