你是否经常不自觉清嗓子?那就需要注意了!

日期:2021-03-26 核心提示:生活中,很多人都有清嗓子的习惯,比如当嗓子发痒时都会下意识的“呃呃呃”清喉咙,还有一些人唱歌前或者演讲前也会不自觉地清嗓子。

生活中,很多人都有清嗓子的习惯,比如当嗓子发痒时都会下意识的“呃呃呃”清喉咙,还有一些人唱歌前或者演讲前也会不自觉地清嗓子。

其实,偶尔清一下嗓子属于正常的生理反应,但是如果清嗓次数太频繁,就要引起重视了,因为这可能是身体在发出预警,长期下去会给身体造成伤害。

正常情况下,咽喉黏膜表面有一层分泌物附着,起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用,反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损,导致急、慢性咽炎迁延难好;此外,频繁、用力地清嗓时,气流冲击声带使声带剧烈振动,长此以往会导致声带充血、声带小结甚至声带息肉,引起不同程度的声音嘶哑。

那么,经常不自觉地清嗓子究竟是什么原因呢?

一起来和老铁看一看吧!

经常清嗓子的主要原因

1、环境因素

现在正是转冬之时,气温骤降,易诱发喉咙局部不适或鼻过敏症状。同时居室内空气质量不佳、雾霾等空气污染也会刺激喉部纤毛剧烈扫动,导致频繁清嗓子。另外,经常抽烟的朋友、或常处于二手烟环境下、或长期受厨房油烟的刺激,也会对咽喉黏膜造成不良刺激,导致干咳或引起急性炎症,倘若治疗不及时或者用药不当,可能发展为慢性咽炎。

2、说话方式

当说话过多或者过急之后,嗓子会出现火烧火热的感觉,甚至是声音嘶哑,嗓门里好像堵着一股火,便会总想清嗓子,其实这样做很伤声带,因为频繁清嗓,气流就会猛烈地震动声带。正确做法是保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

3、咽喉黏膜退化

气管纤毛能够清理外来脏物,排除身体病菌引起的黏液、痰等气道刺激物。但是随着年纪增长,人体机能退化,纤毛摆动功能减弱,就容易生痰积液。黏膜退化的表现主要包括喉咙干痒、生痰、气促等,特别是清晨起床的时候,咽喉病变会引起难以忍受的干痒,导致咳嗽不止。因此,有的朋友早晨起床后总是吭咳不断,想清除咽喉的异物感。

4、疾病因素

比如感冒引起的急性咽喉炎,如果没完全治好,造成后续粘膜受损,咽喉或气管等部位还残留感冒病毒,局部还在发炎,机能尚未恢复,可能出现痰多症状,从而想频繁的清嗓子,如果情况没有改善,可能演变成慢性咽喉炎。

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