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过敏性鼻炎护理:注意减少过敏反应

2012-04-1339健康网
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核心提示:过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物,与一般的认识相反,动物的毛发多不会引起过敏,而动物的皮屑,唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状,这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。

  过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质,即过敏原,并尽量避免它。

  当症状主要发生在户应尽可能限制户外活动,尤其是接触花草或者腐烂的树叶,以及柳絮和法桐上果毛,外出时可以带口罩,或者可以到过敏原较少的海滨。

  当症状主要发生在室注意生活细节,减少过敏反应

  引起过敏症状的物质称做过敏原,在户外(一般为季节性过敏原)和户内(一般为常年性过敏原)均可被发现。以下10点可以帮助您减少这类过敏原。另外还还要注意减少霉菌和霉变的发生,由于蟑螂的排泄物和动物的皮屑都是最常见的过敏原,因此你还要注意消除蟑螂,并处理好宠物及小动物。

  生活细节:

  1、在花粉或者灰尘较多的季节,关闭汽车或者房间的窗户;

  2、移去过敏源,包括宠物,烟,甚至可疑的花草或者家具;

  3、使用有空气清洁过滤功能的空调,以去除花粉(但可能无法过滤灰尘);

  4、可以使用温度调节器来减少室内的湿度,最好使空气湿度降到50%以下。

  5、修理潮湿的地下室,通气口和浴室,并应该去除室内或者阳台上的花草;

  6、持室内清洁无尘以减少过敏原,可利用吸尘器经常打扫卫生);

  7、卧室内使用无致敏作用的床单及被褥,如使用密闭良好的床垫及枕头,及柔韧性较好的床单和枕巾等,并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单,因为霉菌和花粉可以粘到被子上;

  8、用木板,地砖等代替地毯,尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草,因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

  9、收拾好你的小物件,如书籍,录音盒,CD,光盘以及长毛动物玩具等,这些物品都极易沾上灰尘,从而引起过敏。

  10、不要为减轻症状服用超量的药物;如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高,并在医生指导下服用抗酸药。

  11、注意鼻腔清洁,经常清洗鼻腔。

  12、加强室外体育锻炼,增强体质。

  13、保持室内清洁无尘以减少过敏原,可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间;

  控制室内霉菌和霉变的发生

  霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状,广泛存在于人们的各个生活角落,尤其是湿润的环境中,如地下室及卫生间,一般霉菌的来源包括家用湿化器、浴缸、湿毛毯、淋浴房、花草、旧报纸、垃圾箱等。

  1、用漂白粉清洁,用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱。

  2、如果衣物发生霉变要尽早扔掉,或者酌情处理,去除霉菌。

  3、保持干燥,地毯应注意防止潮湿,并保持书籍,报纸和衣物的干燥通风,食物也应合理保存,防止霉变。

  4、房间和阳台上最好不要有经常需要浇水的喜阴类植物,潮湿的土壤里可能隐藏着大量的霉菌。

  5、彻底杀灭蟑螂等害虫;蟑螂已经存在超过3亿年,大部分生长在温暖和湿热的环境中,并在办公室,家庭房间内普遍存在,蟑螂不只是一种别人讨厌的家伙,而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质,尤其是生活在拥挤房间和城市的童。

  6、远离宠物:过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物,与一般的认识相反,动物的毛发多不会引起过敏,而动物的皮屑,唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状,这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质,由于猫类和犬类都能产生皮屑,所以:

  (1)对过敏性患者,最好的办法是不接触,或者接触的时间尽可能少。

  (2)如果一定要养宠物,最好先花一些时间和别的小动物在一起,确定对它有无过敏反应,或者喂养无皮毛的动物,如海龟,鱼类等。

  (3)定期给动物清洁,可以请无过敏性疾病的人代为洗澡。

  (4)清洗动物的笼子。动物的笼子内即使在动物搬出后数月都可以存在过敏原。

  过敏性鼻炎的日常护理

  1、避免接触过敏原;

  2、忌食寒凉生冷等刺激性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;平时注意多吃补益肺气的食物;

  3、戒烟及避免吸二手烟,并尽量避免出入空气污浊的地方;

  4、可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦,增强家庭保健体制。

  5、采用正确的擦鼻方法;

  6、不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

  饮食禁忌

  过敏性鼻炎饮食营养方面的调理,对于减缓过敏性鼻炎的症状,也有不错的效果。以下介绍一些过敏性鼻炎患者在饮食上需特别留意的事项:

  1、过敏性鼻炎患者禁绝以下食物

  牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

  冷饮:过冷食物会降低免疫力,并造成呼吸道过敏。

  刺激性食物:如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。

  特殊处理或加工精制的食物。

  人工色素:特别是黄色五号色素。

  避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

  2、过敏性鼻炎患者多吃以下食物

  多吃含维生素C维生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

  生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

  糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。

(责任编辑:徐蓓蓓)

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