远离慢性咽炎多吃新鲜蔬果

　　随着气温的变化，很多人都出现了咽喉不适的症状，感觉嗓子干痒，晨起时有疼痛感，有时白天吃些比较干硬的食物，疼痛就更明显。在冬季，如何做好咽喉疾病的防治呢?

　　有资料显示，在我国北方，患有不同程度咽喉炎的人群占了健康人群的40%左右，而季节交替之际更是慢性咽炎的高发季节，咽炎高发的原因主要有二：一是由于气候干燥，二是感冒高发，感冒则多伴有咽部发炎的症状。

　　详细说来，咽炎有急性和慢性之分，慢性咽炎的发病原因较为复杂，既有急性咽炎治疗不彻底、反复发作形成的，也有说话过多等因素导致的。目前从临床来看，慢性咽炎的发病人数远远多于急性咽炎的发病人数。有些人进入冬天后，经常感觉咽喉不适，比如在没吃什么刺激性食物的情况下，就感觉嗓子像有东西卡着一样，或是发痒、发干、灼热、微痛、想咳又咳不出来等，其实这都有可能是慢性咽炎发作。

　　已有统计表明，白领人群中患慢性咽炎的不在少数，这与白领的工作环境关系密切。许多写字楼与室外的温差往往都在10℃左右，如此大的温差，加之写字楼里的环境大多封闭，空气流动差，同时白领的工作压力大、精神紧张，特别是年底应酬较多，很容易引发咽炎。

　　临床上的一些药物尤其是西药，在治疗咽炎时往往只是起到缓解症状、控制症状的作用，所以，慢性咽炎要想从根本上得到治疗，最重要的还在于调整生活习惯和饮食习惯。

　　尽量少熬夜对远离慢性咽炎很有帮助

　　因为经常熬夜会打破人体的生物钟，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃消化功能也随之降低，这样就容易使咽炎发作。除此以外，生活中还需注意口腔清洁，特别是冬天要多喝水，不得不熬夜的时候尤其要注意补充水分;患了口腔和鼻部疾患后要及时治疗;冬季或冷暖交替时要注意保暖。近年来，慢性咽炎有低龄化趋势，这与年轻人不注意自我保护有相当大的关系。

　　在饮食方面，要坚决摒弃不良的饮食习惯

　　戒烟戒酒，不食刺激性食物，尤其是辛辣食物和过甜的饮料，少食油炸、腌制食物，提倡多吃新鲜蔬果，特别是富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、柚子、西蓝花、白菜、菠菜等。

　　在此，推荐一个治疗慢性咽炎的小验方：购买沙参10克、麦冬10克、玉蝴蝶10克，日常用开水冲泡代茶饮，可让咽喉舒爽，使咽炎远离。

（责任编辑：单文贤）