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睡觉嘴巴张开是什么原因?

2020-01-14 14:54:2239健康网
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专家 郭泽鸿副主任医师

口腔科 广东省口腔医院(三级甲等)

对于人们来说,睡觉是一件特别重要的事情,人体约有三分之一的时间是在床上度过的,睡觉不仅可以有效的缓解身体的疲劳,而且可以让大脑进行适当的休息,可以说,睡眠的好坏直接决定人体的精神好坏,但是有些人的睡眠习惯非常不好,有些人发现自己在睡觉的时候喜欢张嘴呼吸。那么,睡觉嘴巴张开是什么原因?

1、鼻塞。有些人的鼻孔比较紧,或者是长时间没有对鼻孔进行清理时,鼻中粘液会出现凝固现象导致呼吸不顺。此时睡觉时会张嘴呼吸,所以要及时用棉签清理鼻腔,如果没有清理,而躺下后较为严重,这时他就会张嘴呼吸来获得充分的氧气;还要保证居住环境清洁,同时要多参加户外运动增强身体免疫力。一般出现张着嘴睡觉,可能是因为鼻子不通,睡觉时呼吸不畅,所以才张嘴睡觉的。可以多喝点白开水喝,另外用温热的毛巾焐焐鼻翼两侧,可以缓解鼻塞症状。

2、舌头大。有些是因为舌头较大,在平躺时舌头会向后堵住部分喉咙,因此需要大口呼吸。可以观察一下平时是否喜欢将舌头伸出来,如果从不或很少伸舌头则要寻求医生帮助。

3、肥胖。身体过于肥胖时,喉咙里会有较多的柔软脂肪从而使起到变窄,因此在睡眠时需要张嘴用力呼吸;要注意养成良好的饮食和运动规律,避免过于肥胖。

4、鼻炎、腺样体肥大。此类疾病也会造成鼻腔堵塞,要及时去医院进行治疗。

5、其他。还有就是感冒,神经紧张,平时压力过大或者过于劳累,也会出现睡着了嘴巴张开这种情况。

我们发现自己有这种情况之后,应该及时调整睡眠姿势,平时不要仰头睡觉,最好保持侧卧的状态,并且还要垫高枕头,这样才能够有效减少嘴巴张开的情况。而且我们还可以适当的服用健脾益气的中药进行调理,比如归脾丸,参苓白术散等,这对于改善患者的症状也有一定的帮助。对于比较肥胖的患者来说,平时一定要注意减肥,应该多进行体育运动,并且还要改善自己的饮食,不要吃高糖高热量的食物,否则那样会导致呼吸道被堵,这样就会造成症状进一步加重。

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