最近晚上胃胀气胸闷怎么办？

人们的生活水平越来越高，因此人们可以吃各种各样的食物，有的人没有一定的饮食规律，有时候会非常不规律的饮食以及吃各种各样的东西，因此就会造成胃的一些疾病以及不舒服。胃是我们人体中一个重要的器官，我们一定要好好地爱护它。有些人会在晚上睡觉的时候发生胃胀气以及胸闷的情况。最近晚上胃胀气胸闷怎么办？

1：控制饮食：很多人都有暴饮暴食的习惯，尤其是一些上班人士，白天在公司没有好好吃饭，总想晚上大吃一顿，这就很容易造成胃部不适，所以一定要养成良好的饮食习惯，在饮食上适当控制进食量，遵循少食多餐原则。

2、常吃易消化或帮助消化的食物：如果胃部不适，像经常出现一些胃胀的情况出现的话，那么饮食上一定要吃一些容易消化的食物，或者是一些帮助消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥容易消化；例如白萝卜、山楂、麦芽茶等都是帮助消化的食物，日常可以多吃一些，以缓解胃不适、胃胀的情况发生。

3、按摩胃部：适当的进行胃部按摩，也是缓解胃胀的一个方法之一，建议在饭后半个小时以后进行，按照顺时针的方向，在近胃脘处进行揉摩，直到胃部感觉舒服、舒畅为止。

4、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

5、适当运动：尤其是在饭后，适当的运动是可以帮助消化的，俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。运动是助消化的最好的方式，大家可以每次在饭后，与家人散散步，切记一定不要吃完就坐着或躺着。积极有效的治疗链球菌感染，如根治扁桃体炎、龋齿和副鼻窦炎等慢性病灶。预防呼吸道感染。病室要阳光充足、空气新鲜、温度适宜，防止因呼吸道感染。