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教师如何正确预防慢性咽炎?嗓子不舒服别久拖不治

2019-09-16 15:59:2539健康网
核心提示:教师如何正确预防慢性咽炎?在常年累月的授课教学中,咽喉可谓是使用频率最高的部位了,教师若倒在了健康前线,又如何教书育人呢?注意四个方面,做好预防工作。

  师者,传道受业解惑也。在常年累月的授课教学中,咽喉可谓是使用频率最高的部位了,而时间久了,他们身上则可能出现慢性咽炎这种常见的“教师病”。教师若倒在了健康前线,又如何教书育人呢?教师正确预防慢性咽炎,有四个方面的事项要注意。

  1、科学运用嗓子

  平时老师在讲课说话的时候,要根据自己的情况适度的打开口腔,而且要做到下颚和舌根处在放松的状态,避免过度的用嗓子,否则会造成嗓子疼痛,一般教师需要不停的说话,为了保护好嗓子,平时要远离烟酒,不要吃刺激性的食物,而且要多喝水。

  2、保持教室内空气流通

  教师在讲课过程中一般会用粉笔书写,在擦拭黑板过程中,粉尘会通过呼吸道进入咽喉部位。这种情况下会对嗓子造成刺激,所以平时老师尽量的,做到室内空气流通,窗户和门要打开,并且要减少擦拭黑板的次数。

  3、及时治疗

  一旦出现嗓子疼痛、声音嘶哑,要采取合理的治疗方法进行调理,以免形成慢性咽炎,否则很难治愈,并且在日常生活中要加强锻炼,增强体质,而且要锻炼吸气和呼气。并且平时要注意避免熬夜,早起早睡,养成良好的习惯。

  4、合理饮食

  平时教师更应该注意自己的饮食,注意多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,不要吃刺激性的食物,而且要避免熬夜,尤其是一些男教师应该注意戒除烟酒。

  为了呵护嗓子,教师们还可以多吃一些清淡的食物。少吃油炸,辛辣烧烤类等对喉咙造成刺激的食物,以免影响到喉粘膜健康。平时不妨吃一些小米绿豆玉米,这些食物具有清热解毒的效果。

  平时教师应该注意自己的生活事项,在上文已经列举出来了。如果患有慢性鼻炎鼻窦炎应该及时的治疗,张口呼吸更容易引起慢性咽炎疾病,希望教师朋友一定要做好检查工作,在完成授课使命的同时,也要保护好自己的嗓子,当心喉咙部位受影响。

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