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自我按摩缓解耳鸣

2018-04-09生命时报
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核心提示:耳鸣,即耳中鸣响,是听觉器官对声音的幻觉,中医称“聊秋”。患者自觉耳内有各种声响,如风吹、雷鸣、铃声等,这些声响可单独出现,或多种并存,或随时间变化。

  耳鸣,即耳中鸣响,是听觉器官对声音的幻觉,中医称“聊秋”。患者自觉耳内有各种声响,如风吹、雷鸣、铃声等,这些声响可单独出现,或多种并存,或随时间变化。

  耳鸣虽然不是什么大病,但对人体的危害不容忽视。耳鸣能够影响人的听力,俗语讲“久鸣多聋”,在多数情况下,耳鸣会产生渐进性听力下降。耳鸣还会影响人的精神生活,使人出现失眠、健忘、性格改变、抑郁、焦虑等精神和心理障碍。严重耳鸣者还会出现心态失衡、内分泌失调、免疫力下降等症状,极易诱发其他疾病。

  防治耳鸣,自我按摩是中医特色疗法的重要组成部分。手法正确的话,可疏通局部经气、活血化瘀、调节神经。现为大家介绍几种自我按摩的方法,以供参考。

  1.鸣天鼓。双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。

  2.点按鼓膜。双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳郭而突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内蹦蹦作响,每次20下。

  3.推擦耳郭。将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳郭倒着向前推擦,反复18次,以两耳出现热感为好。

  4.摩耳轮。用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下,至耳郭发热

  5.揉耳垂。以双手食指、拇指的指腹分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,重复10次。

  6.按揉翳风穴。以双手食指指腹按揉耳垂后方、乳突与下颌角之间的凹陷处——翳风穴,持续2~3分钟。

  7.十指推拿顺摩耳。十指环屈成耙形,从前额向后推拿,经枕骨向下,十指并拢,横掌着力两耳前后,至颈椎分手到前面喉结,手掌心顺摩耳。如此反复50下。

  自我按摩应准确、认真地寻找到相应的治疗部位,采取一个自我感觉舒适、放松的体位,根据自己的耐受力来调整力度大小。在过度疲劳和过饥、过饱的状态下,不适宜自我按摩。▲长春中医药大学针灸推拿学院副校长、副教授  张  欣

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