重感冒飚高音小心破嗓！护嗓妙招多学点

　　春季感冒病毒肆虐，流感高发，有不少人中了感冒的招，流涕、咳嗽、发烧，别提有多难受！歌星们也和常人一样，被重感冒所骚扰，前几日一位男歌星就因重感冒唱歌到破音，在演唱会之后突发虚脱被保安架走。其他歌星也有过因重感冒导致失声、跑调等尴尬之事。

　　重感冒期间如何护嗓？

　　要想避免重感冒嗓子“出错”，记得感冒期间尽量少说话，能不说就不说。这段时间你的声带组织脆弱极了，咽喉、扁桃体又红又肿，经常刺激会使其受伤。

　　使用声音前不要食用过多甜食，如糖果、蛋糕、甜饮料等，甜腻化湿，容易生痰，导致你经常唱歌时要清嗓子。

　　重感冒进一步发展，咳嗽加重和过度清嗓，休息睡眠大受影响，久而久之整个人都不好了。这时，不妨多喝温开水或咽口水来缓解不适感，保证日常充足的睡眠。

　　护嗓进行时 日常护嗓有妙招

　　1.喝酒与护嗓

　　逢年过节亲朋好友聚会总免不了觥筹交错，喝酒是一件难以拒绝之事。酒精进入咽喉或胃部之后，容易刺激食管粘膜，导致声门充血红肿，声带闭合欠佳。所以，喝酒后尽量喝些温开水，促使收缩的毛细血管扩张。

　　2.鼻炎与护嗓

　　耳、鼻、喉三者是邻居，当鼻部有炎症时喉咙也不会很舒服。长久罹患鼻炎，不但鼻腔中有分泌物，咽部也残留了鼻腔倒流的一些分泌物，势必会影响并感染会厌和声带。所以，赶紧治疗你的鼻炎或者多运动，对嗓子有好处。

　　3.咽部保健操

　　发气泡音：这是发声前需要做的一组准备动作。深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气流缓缓流出声门，同时发出规律的气泡音。此方法每天做4~5次，每次以1分钟为佳。发气泡音的作用是活动声带黏膜，清除声带表面所附着的分泌物。

　　舌根按摩：舌根按摩是在用声后感到声带疲劳时所做的一组缓解动作。用食指和中指并齐，斜向45度后放在喉结靠上的部位，然后双手指向舌根处用力，力度以不感到疼痛为佳，同时舌头向外伸出。此方法每天做4~5轮，每轮20次。舌根按摩可缓解用声疲劳时舌根紧张状况，改善喉部的血液循环。

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