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自我按摩缓解耳鸣

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核心提示:耳鸣,即耳中鸣响,中医称“聊秋”。自我按摩疗法作为一种自然疗法,对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用,大家不妨一试。

  耳鸣,即耳中鸣响,中医称“聊秋”。自我按摩疗法作为一种自然疗法,对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用,大家不妨一试。

  鸣天鼓  双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。

  点按鼓膜  双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响,每次20下。动作要轻柔。

  推擦耳廓  将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳廓带倒向前推擦,反复18次,以两耳出现热感为好。

  摩耳轮  用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下,至耳廓发热

  揉耳垂  提揉耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂恢复原形,重复10次。

  自我按摩疗法常以1-2个月为1个疗程,疗程中间可间隔3-5天。要注意的是,力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。(长春中医药大学针灸推拿学院副院长  张欣)

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