首页 > 耳鼻咽喉疾病 > 耳部疾病 > 耳病分类 > 耳鸣 > 正文
综合
问医生

松弛训练减轻耳鸣焦虑

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:耳鸣病因复杂,机制不清,主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉,它既是许多疾病的伴发症状,也是一些严重疾病的首发症状。耳鸣呈多样性,可单侧或双侧,也可为头鸣,可持续性存在也可间歇性出现,声音各样,音调高低不等。

  耳鸣病因复杂,机制不清,主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉,它既是许多疾病的伴发症状,也是一些严重疾病的首发症状。耳鸣呈多样性,可单侧或双侧,也可为头鸣,可持续性存在也可间歇性出现,声音各样,音调高低不等。

  老年性听力下降使老人对外界的声音感知减弱,耳鸣的声音又变得很大,外界声音不能对耳鸣有掩蔽效应,所以耳鸣会变得很刺耳。长期的听力下降伴耳鸣,会引起患者产生烦躁、焦虑、害怕或抑郁的情绪。出现耳鸣,不妨五步走以应对:

  1.向听力学专家咨询,更好地了解和认识耳鸣,减轻恐慌,并逐渐适应耳鸣。也可让听力学专家指导如何与耳鸣共处,缓解心理压力,预防耳鸣的诱因如放炮、听耳机等。

  2.选择自己感觉舒服的音乐或自然界丰富的声音,刺激兴奋皮层和皮层下意识部和潜意识部,从而直接或间接地抑制自主神经活动,起到抑制耳鸣的作用。让自己放松对耳鸣的警戒,从而忽略它的存在。

  3.松弛训练减轻紧张、焦虑、抑郁的情绪,使身心放松。例如,放下生活中繁琐的事情,抛去不愉快的情绪,保证好的睡眠等。必要时可以遵医嘱口服安定类药物。

  4.出现耳鸣,立即把注意力转移到最能吸引注意力的事上,如听音乐、读书、看报、旅行等。

  5.不少老人盲信药物、针灸等治疗。其实,佩戴助听器或植入人工耳蜗是治疗老年性耳聋耳鸣的最优选择。用助听器并不会造成听力进一步减退,在需要助听器时拒绝用才会加重听觉疲劳,加速听觉退化。对听力损失程度低于70-80伴耳鸣者,佩戴助听器或植入人工耳蜗,既可听到声音,又可放大环境噪声,减弱对耳鸣的感知。(北京友谊医院耳鼻喉科主任医师  龚树生)

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

常见症状:听觉疲劳 听力减退

并发症状:耳聋

相关检查:听力检查 前庭功能检查

推荐用药:羧甲司坦口服溶液

羧甲司坦口服溶液

用于治疗慢性支气管炎、支气管哮...[详细]

¥9.6购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 当心!宝宝白白胖胖也会贫血 当心!宝宝白白胖胖也会贫血

宝宝白白胖胖也会贫血?没错!小儿贫血的原因很多,下文中…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

晨起喝淡盐水有助改善便秘 晨起喝淡盐水有助改善便秘

武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,多数市民都听说过…… [详细]

性生活前戏如何做? 性生活前戏如何做?

做爱是一个快乐的过程,是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈