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教你如何护嗓发声远离疾病困扰

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核心提示:保护嗓子的健康是每个人生活中重要的一部分,下面一起来看看如何正确发生。

  作为一名歌手,不仅要会创作,还要拥有一副好嗓子。保护嗓子的健康也是每个人生活中重要的一部分。那么,如何学好正确的发声方式,掌握保护嗓子的妙招,远离咽喉疾病的困扰。下面,就随小编一起来看看吧!

  4月末,林忆莲在2017《歌手》比赛中获得总冠军,今年已经51岁的她,从1985年进军歌坛至今,一直都是当之无愧的华语乐坛实力女唱将。从专辑录制到现场live,她用别致动听的声音唱了近35年。

唱歌

  学好发声事半功倍

  声带是人体很脆弱的一个器官,长期超负荷运行势必损坏声带。据了解,歌手拥有好嗓子,一方面掌握丹田发声的技巧,一方面在保护嗓子方面有妙招。有的慢性咽炎患者在学习了唱歌的发声方法后,用正确的发声方式说话,咽炎改善了很多。

  学习腹式呼吸法,掌握不好呼吸方法,长时间大声说话就会对嗓子造成伤害。一般人多用胸腔呼吸,呼吸时,会看到胸腔的起伏。而腹式呼吸能将气压的更沉,吸到更广的气,身体有盈余的空间发出共鸣,从而提高音量。

  平日里增加体育锻炼,多游泳,多跑步,练自己的肺活量也对正确发声有益。掌握了基础的发声方法后,再看看职业歌手如何护嗓有道。

  练习腹式呼吸有两个部份:第一是习惯使用腹部来呼吸;第二是练习如何将气留在身体里面。

  首先,每次用嗓前,花几分钟时间做呼吸运动,此时保持身体放松,可以试着一手压出腹部,感知丹田用力的程度。吸气时,控制让气吸到肚子里,并明显看到肚子起伏的动作。之后,尝试将气吸入腹部,闭住气约十秒,再开始慢慢的吐气。

  健康护嗓小贴士

  1、冬天注意保暖,夏天少喝冰冻的饮料,多喝一些清热去火的茶更好。

  2、避免长时间讲话后吃辛辣食物,吃冰棒和喝冰镇饮料。因为长时间用嗓会造成声带疲惫红肿,刺激性的食物会加重症状。

  3、避免在大量用声前吃甜食,甜食吃多了会加重胃肠转化的负担,胃肠负担加重,就会将其转化成痰浊。尤其是感冒发烧和嗓子发炎期间,更忌甜食,宜饮食清淡;这时候声带组织非常的娇嫩,也需要尽量少说话。

  4、不要过多地清嗓子。我们清嗓子的时候气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带,此时最好小口饮水润嗓。如果嗓子长时间感觉不适,必须不停地清嗓子,就去医院检查一下,也许是过敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

  5、淡盐水漱口可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症,早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。

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