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雾霾天气鼻炎来袭 学会这些让你有效缓解

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核心提示:雾霾天气对于鼻炎患者、呼吸道敏感的人来说无疑是个噩耗。那么,哪些方法可以缓解鼻炎症状呢?鼻炎患者又有哪些饮食禁忌呢?下面一起来看看吧。

  雾霾天气对于鼻炎患者、呼吸道敏感的人来说无疑是个噩耗。那么,哪些方法可以缓解鼻炎症状呢?鼻炎患者又有哪些饮食禁忌呢?下面一起来看看吧。

  按摩穴位缓解鼻炎

  1.开天门

  仰卧,用两手扶头部两侧,两拇指指腹从天门穴交替向上推入发际,力量稍重,时间1分钟;然后点揉印堂穴半分钟,以有酸胀感为度。

  2.分推前额

  仰卧,先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹,力量同上,时间1分钟;再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴1分钟,以有酸胀感为度。

  3.点揉迎香穴

  仰卧,用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟,以有酸胀感为度。

  4.搓揉鼻翼

  仰卧,用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟,以有温热感为宜。

  5.点按头顶

  仰卧,双手拇指自前发际向后,交替按压头部正中线至百会穴3~5遍,点揉上星、百会穴各1分钟,以有酸胀感为度。

  6.点揉风池穴

  正坐,用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟,以有酸胀感为度。

  ▲盐水洗鼻轻松改善鼻炎

  每日进行数次,依症状程度而定,严重时可多洗几次,每次使用100-200CC生理盐水。

  1.洗鼻第一步清洗鼻前庭(防二次污染)

  鼻前庭是鼻腔的空气过滤器,当人在呼吸的时候,鼻毛会把空气中的很多杂物脏的东西阻挡住,让其停留在鼻前庭处。如果洗鼻不先单独冲洗鼻前庭,会把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层,对鼻腔深层造成二次感染。

  2.洗鼻第二步清洗鼻腔深处(控制炎症)

  鼻炎大多伴有分泌物增多,使用洁必康洗鼻器对鼻腔深处进行清洗,如上中下鼻道、鼻窦开口处和鼻咽部,用于恢复鼻腔生理作用。

  ▲鼻炎的饮食禁忌

  1.忌烟

  烟草对于鼻炎患者来说是加重病情的,而且烟草中含有大量有害物质,对鼻腔粘膜的刺激很大,很可能会导致鼻炎的复发甚至引发其他呼吸道疾病的发生。

  2.忌辛辣刺激食物

  鼻炎患者应注意避免辛辣刺激性的食物摄入,在平时的饮食上应该注意保持清淡的饮食原则,辛辣刺激性的食物容易导致鼻腔血管的肿胀,甚至还会导致鼻炎的加重。

  3.忌食寒凉生冷食物

  过冷食物会降低免疫力,并造成呼吸道过敏,从而加重鼻炎或导致其他呼吸道疾病。

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