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“鼾声如雷”睡眠 效果几近于没睡

2016-11-04北京晨报
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核心提示:我们说一个人身体好时,总是说他“能吃能睡”,而睡得好的标志是一沾枕头就鼾声如雷。事实上,打鼾只能说明你能很快进入梦乡,但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复,因为在如雷的鼾声中,人是处于低血氧之中的,睡了跟没睡一样,不解乏,白天仍很困,坐在那儿就打盹儿。

  我们说一个人身体好时,总是说他“能吃能睡”,而睡得好的标志是一沾枕头就鼾声如雷。事实上,打鼾只能说明你能很快进入梦乡,但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复,因为在如雷的鼾声中,人是处于低血氧之中的,睡了跟没睡一样,不解乏,白天仍很困,坐在那儿就打盹儿。

打鼾,鼾声如雷,肥胖,睡眠呼吸暂停综合征

  但很少有人把解不了的疲劳,与如雷的鼾声联系起来。要命的是,这种鼾声会时断时续,有的停顿可以达到一两分钟,突然就不喘气了。在这个暂停期间,人的胸腹部还在用力呼吸,但气就是冲不出气道,憋到最后会听到一阵比以前更大的鼾声,暴发性地响,然后会呼出一口长气。这个时候,他们会被憋醒,突然大叫一声之后翻身坐起,同时感觉心慌、胸闷或心前区不适,而且一身大汗。

  人们总说这是在做梦,俗话也说被“梦魇住了”,其实这根本不是大脑皮质的问题,不是梦,很多时候就是呼吸暂停,是缺氧到了极点时身体的一种自救本能。每次从这种鼾声的停顿中冲出来都是一次侥幸,因为这种停顿如果超过120秒,很容易就会发生猝死,而且一般都在凌晨,很多人是在睡眠中去世的,最后尸解发现大多是心血管病,心肌梗死。追溯其生前,大半都有打鼾的毛病,而突然的死亡很可能就发生在打鼾之间的呼吸停顿中,因为那口气就再没喘上来。

  这种打鼾的人一般都偏胖,而且打呼噜会遗传,兄弟姐妹到了40岁之后可能都打,因为他们有同样的生理结构,而且肥胖是主要问题。

  所以,目前国际上已将治疗睡眠呼吸暂停综合征纳入肥胖的治疗方案,且效果显著,往往是肥胖减轻后,鼾声也会减小,反之亦然。

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