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打鼾到底会不会传染?

2016-10-1439健康网
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核心提示:许多人晚上睡觉会打鼾,经历过宿舍生活的人或已婚者可能有过这样的经历:舍友或另一半睡觉打鼾,一段时间后,另一位舍友或自己也会跟着打,那么,打鼾到底会不会传染呢?

    许多人晚上睡觉会打鼾,经历过宿舍生活的人或已婚者可能有过这样的经历:舍友或另一半睡觉打鼾,一段时间后,另一位舍友或自己也会跟着打,那么,打鼾到底会不会传染呢?

  睡觉打鼾会传染吗?

  睡觉打鼾是不会传染的。打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合症,它是睡眠呼吸障碍的一种表现,是咽喉通道受到压迫而变得狭窄所致的一种现象,打鼾是个人原因造成的,所以不会传染给他人。

  不过,有一小部分人是会被打鼾传染的,但打鼾传染不是病理上的传染,而是心理上的传染,即意念传染,这就好比长时间看他人眨眼或打哈欠,自己也会跟着眨眼或打哈欠一样。

  许多人表示,自己以前从来不打鼾,可是却不明白为何突然会打起鼾来。医学专家表示,偶尔打鼾属于正常现象,一般都是工作压力大所致。

  打鼾有遗传的可能性

  虽说打鼾是不会传染的,但研究显示,打鼾或有遗传的可能。美国科学家在一项关于打鼾的研究中称,如果父母有打鼾的习惯,他们的孩子成为打鼾一族的几率将是正常人的3倍。国内外流行病学调查和研究都证实,睡眠呼吸暂停综合征具有很明显的家族聚集性。

  该如何预防打鼾

  睡眠质量与人体健康有着密切的关系,打鼾不仅影响他人睡眠,还对自己的睡眠质量与身体健康有影响。经常打鼾者在睡眠的全过程中会出现呼吸暂停,血中氧气减少的症状,长期以往,会影响记忆力,所以,打鼾必须被人们所重视。那么,生活中我们该如何预防打鼾呢?

  1.改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯,最好用侧卧的睡眠姿势,而右侧卧则为最佳选择。

  2.床垫不要软,最好选择比较硬的床垫,另外枕头也不要垫太高,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜。

  3.睡前不喝酒,睡前喝酒会导致呼吸道变窄,引发打鼾;睡前可以喝点蜂蜜润喉,保持呼吸道的通畅。

  4.养成良好的生活习惯,按时作息,避免熬夜,生活上不要给自己太多的压力。

  虽然打鼾不会传染给别人,但是会影响别人的休息与自己的健康,所以,关爱自己关爱他人,我们平时应该积极预防打鼾的发生,若您是经常打鼾的人,建议到医院检查治疗。

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