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跟医生学护耳 教你三招护耳按摩法

2015-03-19 01:50:59水母网
核心提示:想要保护听力,还可以多给耳朵做按摩,以达到“耳聪目明”的效果。

  耳朵是我们聆听世界的窗口,是人际交往的重要桥梁,它结构复杂精细,是人体重要的感觉器官。在日常生活中,你有做到好好爱护听力吗?今年全国爱耳日的宣传主题是“安全用耳,保护听力”。来,让我们跟医生学习一下如何护耳!

  NO1:做好耳朵的清洁卫生

  南方人习惯每天都洗澡,但你有想过给耳朵做清洁吗?广东省第二中医院耳鼻喉科主任医师郭宏教授表示,保持耳朵的清洁,可以帮助预防各种耳朵炎症。“耳朵也有分泌物,尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清洁耳朵,容易造成毛孔堵塞,有可能形成皮脂腺囊肿。”其实在每天洗澡时,记得顺带洗下耳背,擦擦耳廓等地方。

  需要注意的是,在给孩子淋浴、洗头或带孩子游泳时,千万不要让污水进入耳内。同时应避免婴幼儿躺着喝奶,以免奶水流进耳道而引起感染。

  NO2:尽量少掏耳

  出于清洁的理由,人们往往会有掏耳朵的习惯。专家提醒,盲目掏耳,或经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎。甚至可能弄坏耳膜,影响了听力。如油性耵聍堆积在外耳道,可用棉签轻轻拭出。若耵聍积聚过多,形成团块,阻塞外耳道并影响听力,应去医院请医生处理。

  NO3:慎用耳毒性药物

  吃药也会伤听力?没错!郭宏介绍,目前已经发现对耳朵有毒性的药物多达百余种,最常见的耳毒性药物有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素。这些耳毒性药物可使耳蜗-前庭神经以及螺旋神经节发生退行性病变,导致耳鸣耳聋眩晕。为了避免误用这些药物而造成听力损害,可别自作主张乱吃药。务必在医生指导下服用此类药物,并在服药过程中密切观察听力变化情况,及时调整药量。

  Tips

  多做耳部按摩 有助耳聪目明

  想要保护听力,还可以多给耳朵做按摩,以达到“耳聪目明”的效果。郭宏说:“人的耳朵内外共有200多个针灸穴位,按照中医的理论,它们分别对应人体的各个器官,比如,眼睛的穴位在耳垂上,因此中老年人眼花的时候,要坚持每日揉一揉耳垂;肢体的穴位在耳轮外缘;内脏对应的穴位在耳朵的中心区——舟状窝,包括心、肝、胆、脾、胃对应的穴位都在这个区域。当你揉耳朵的时候就按摩了这些穴位,相当于刺激了对应的器官。经常按摩耳朵可促进内耳血液循环,达到保护耳朵的目的。”

  简单易学的护耳按摩法

  1、搓搓耳前后:双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始向上推动。注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖,每天50次。

  2、揉揉翳风穴:翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴,用力对凹陷处进行点按,直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。

  3、敲敲鸣天鼓:两手掌用力相搓,使掌心产生一定的热量,然后用两手掌分别按于两耳,掌心对准耳道,手指贴于后枕部。两掌轻轻用力,对两耳作缓慢的重按,再缓缓地放开,反复数次。同时用置于后方的拇指点压风池穴数次。风池穴位于后颈部,后头骨下的凹陷中,与耳垂齐平。

  专家建议这三个护耳按摩法每天可以多次进行,例如在上班的间歇、在家看电视时抽出5~10分钟来按摩一下,是一种很好的耳朵保健方式。

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