保护耳朵这些习惯要改改

　　杭州市一医院耳鼻喉科主任医师李勇告诉记者，一般来说，人的听力高峰值在30岁左右，过了30岁，就开始走下坡路。虽然年纪大了，听力自然会衰退，但如果注意保养，及时治疗，这个过程是可以减缓的。

　　所以，保护听力，从30岁之后，就要格外重视。

　　那么我们该如何保护呢？李勇医生和宝庆付医生都提到了，耳朵保健其实和饮食、生活起居有很大关系，日常生活中，以下几个不良习惯最好能改一改。你可以对照一下，自己是否也存在这样的情况——

　　1、没事儿喜欢掏耳朵。

　　医生表示，耳屎其实不是“屎”，它对耳朵有着保护作用。一个人没有耳屎，远比耳屎多来得糟糕。耳屎可以自行排出，所以不用那么嫌弃它。

　　2、爱去理发店掏耳朵。

　　在理发店掏耳朵存在不少隐患，首先棉签可能没有消毒；其次，耳道不是直筒的，深浅无法控制，万一店员不小心，很容易捅破鼓膜，直接损伤听力。如果实在有需要，建议去找专业医生帮忙。

　　3、煲电话粥超过40分钟。

　　打电话时间长了，一定要休息一下。如果不得不长时间通话，可以左右耳轮换着接听。

　　4、喜欢用耳机长时间听音乐。

　　医生建议，每次使用耳机不要超过半小时，而且最好选择杂音少的耳机，这样可以减轻听觉疲劳。和入耳式耳机相比，耳罩式的耳机更好一些。

　　5、边跑步边听音乐。

　　这是不少年轻人运动时的习惯。但医生说，边跑步边听音乐对耳朵损害很大。原因是运动时，内耳血供不稳定。因此最好不要戴着耳机锻炼身体。

　　6、经常去K歌。

　　不少人知道，突发性耳聋，常常跟疲劳有关。通宵K歌之后，很可能出现这样的情况，所以要注意休息。

　　7、游泳后，不把耳朵“晾干”。

　　耳朵进水如果不及时排出，不但会产生听力下降，还可能滋生细菌。游完泳后，你可以用棉签，或是干净的纸巾卷成条状，轻轻探入外耳道吸湿，将剩余的水汽吸出。

　　此外，李勇医生还提醒，有心血管疾病等基础疾病的人，更容易出现听力方面的问题。这类人群，要少吃高脂肪的食物，适当增强运动。

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