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晴朗干燥雾霾天气高发 慢性咽炎患者护嗓“三字诀”

2014-02-19广西新闻网
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核心提示:每年雾霾从秋季10月份开始明显增多,12月份最多,10月到次年3月平均雾霾天数约为全年的80%,严重影响人们的呼吸道健康。护嗓“三字诀”助您有效预防咽炎加重,维护嗓子健康。

  雾霾看来注定是这几天天气的热门“关键词”,中央气象台连续三天发布了大雾黄色预警和霾黄色预警,中东部出现入冬以来最大范围雾霾天气。由于没有够强势的冷空气来“清场”,估计要等到9日才能“云开雾散”。我区的情况虽然不算严重,但昨天还是有8个市县出现了雾。

  秋冬季节更替往往雾霾高发,每年雾霾从秋季10月份开始明显增多,12月份最多,10月到次年3月平均雾霾天数约为全年的80%,严重影响人们的呼吸道健康。

  因为职业的关系,我患有慢性咽炎,一到这样干燥又多雾霾的时节,喉咙里面常常感觉不舒服,痛痒干咳。一位学中医的朋友给我建议,除了每天6杯水补充水分外,更多是需要注意保养。

  他给我一个护嗓“三字诀”:多喝水、不熬夜、常漱口、多吃梨、勤运动、少说话。

  这里所说的“常漱口”,指的是每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁,因为淡盐水漱口可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

  除了多吃梨果之外,我们还应该多吃对嗓子有益的食物,例如苹果橘子香蕉青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,对维持健康有益。

  别看这些天白天的时候阳光美好、暖意融融,但是早晚温差大,到了夜间,南宁市的最低温度也只有13℃左右。据广西气象台预计,今天白天,全区除了桂西北局部市县外,依然以多云天气为主,早晨大部地区会有轻雾。南宁市今天多云,轻微偏东风,气温13℃-24℃。

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